Реклама от GOOGLE

Как похудеть быстро и эффективно

похудеть быстро и эффективно

Давайте соберем продуктовую корзину. Соберем в нее только те продукты, которые помогут нам похудеть. Начнем с овощей и зелени. Первая в нашу корзину попадает капуста. Она действует как веник и выметает все ненужное из желудочно-кишечного тракта. Вслед за капустой идут свекла и морковь, вот только прихватите с собой бутылочку оливкового масла. Для заправки салата, иначе жирорастворимые витамины эти овощей организмом не усвоятся. Ну и конечно не забудьте про редиску и зелень. Переходим к фруктам и ягодам и набираем цитрусовых. Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты. Они убирают лишний вес, ускоряют пищеварительные процессы и сжигают жиры. Не обойтись при похудении и без яблок. Они способны нормализовать жировой обмен, расщепляя вредный холестерин. Похудению способствуют ягоды. Это природный поливитаминный комплекс. Смородина, малина, клубника, земляника, черника, ежевика. Самая большая ягода – арбуз. Он выводит шлаки, промывает почки и мочеточники. Далее по списку у нас белки. Берем нежирную говядину, телятину, мясо кролика и птицы морскую рыбу и яйца. Переходим к кисло-молочным продуктам и в нашу корзину сразу попадают творог и кефир. Возьмем еще зеленый чай, ржаной хлеб или диетические хлебцы. Из круп выбираем гречневую и овсяную. Так же мы захватим немного специй. Красный и черный перец, лавровый лист, базилик, тимьян, мята, имбирь, шалфей. Они улучшат обмен веществ в организме и придадут даже самым незатейливым блюдам изысканный вкус и аромат. Корзина собрана. А может быть мы что-то забыли? Вернемся в отдел с овощами и фруктами и захватим папайю. Она сжигает жир. Диетологи советуют после обеда и ужина съедать по половинке папайи для эффективного пищеварения. Не забудем и про бобовые. Они снижают уровень сахара в крови. А помидоры выводят лишнюю жидкость. Возьмем еще сыр тофу. Он потрошит жировые депо. Лосось ускорит обмен веществ. Миндаль надолго сохранит ощущение сытости. А моте притупит чувство голода. Вот и все продукты мы набрали. А как же их правильно есть, чтобы добиться нужного эффекта. Нужно помнить главное правило: есть не спеша и только тогда, когда хочется. Самое главное правило есть, чтобы есть. Не за компанию, не из вежливости, не из-за стресса, а только для того чтобы избавиться от чувства голода. Вот собственно и все. Вперед в магазин за продуктами. Самое время худеть.